Tanken om et åbent parforhold kan få mange til at rynke på næsen. Det kan umiddelbart lyde skræmmende at skulle dele sin elskede med en anden.
Men faktisk kan et åbent forhold gøre, at du lærer dig selv og din partner at kende på en helt ny måde.
- Nogle synes ikke, de passer til den monogame parforholdsmodel. Det åbne forhold kan være en spændende vej, men det er også en vej, der stiller mange krav til personlig udvikling, fortæller sexolog og parterapeut Sara Skaarup.
I 2012 udgav hun bogen "Kærlighedskontrakten", som forklarer, hvordan man lever i et åbent parforhold.
- Der er selvfølgelig mulighed for spændende bekendtskaber og sjove oplevelser, siger hun og fortsætter:
- Men der er i den grad også mulighed for at lære dig selv og din partner at kende, fordi det tit vækker en masse usikkerheder, hvis I begynder at dele hinanden.
- Jeg møder både folk med små børn, som er begyndt at leve åbent, men også mange, hvor børnene er så store, at de ikke fylder det hele mere. Forældrene vil gerne vende tilbage til ikke bare at være mor og far. De har ikke lyst til at forlade familien, så de laver en form for genforhandling af parforholdet, siger sexolog og parterapeut Sara Skaarup. (Arkivfoto). Ida Guldbæk Arentsen/Ritzau Scanpix
Derfor stiller det store krav til parforholdet.
- I skal have et ret godt forhold i forvejen, for at det kan modstå de udfordringer, der kan komme, siger hun.
Parterapeut Katrine Axholm er enig.
- Men hvis I begge kan trives, leve i balance og have en åben kommunikation om det, kan det føre til, at I oplever meget mere liv og passion, siger hun.
De to parterapeuter kommer her med tre råd til, hvordan man kan komme i gang med at leve i et sundt, åbent parforhold.
1) Vær afklaret med, hvorfor I gør det.
Valget om at leve i et åbent forhold skal komme fra den kærlighed, I har til hinanden.
- Et åbent forhold gør op med troen på, at vi fra biologisk side er monogame og kan give hinanden alt til evig tid, fortæller parterapeut Katrine Axholm.
Derfor skal det være et fælles projekt. Det åbne forhold er absolut ikke noget, man skal betragte som en sidste udvej.
- Mange par åbner deres relation som en sidste desperat førstehjælp for at redde forholdet, fordi de er gået døde i deres eget. Det er et virkelig dårligt udgangspunkt, siger hun.
Man kan starte med at stille sig selv og hinanden nogle spørgsmål, som kan afklare, hvad motivationen er.
- Hvad vil I opnå med det? Er det jer begge, der vil det eller kun den ene? Der skal være konsensus, så I begge er helt enige om, at det er det, I gør, siger sexolog Sara Skaarup.
- Nogen kalder et åbent parforhold for udvikling på speed. Det er en ret intens proces. Hvis du ikke har mærket dine egne usikkerheder før, vil de komme op til overfladen. Det kan hjælpe jer til at blive meget bedre til at tale sammen om større ting, fordi I bliver nødt til at træne den evne, siger sexolog og parterapeut Sara Skaarup. (Arkivfoto). Celina Dahl/Ritzau Scanpix
2) Lav en foreløbig aftale.
En forventningsafstemning er et godt sted at begynde.
- Jeg oplever mange, der kaster sig ud i det uden at have en foreløbig plan. I kan selvfølgelig ikke lægge en fuldgyldig køreplan, siger Sara Skaarup og fortsætter:
- Men I kan tage det i etaper og mærke, om det gør noget godt for forholdet i stedet for at løbe 100 kilometer i hver sin retning. Det kan være ret afgørende for, om det ender med at briste eller bære.
Katrine Axholm fortæller, at I godt kan blive endnu mere usikre, hvis der ikke er regler.
- Må du sms’e med din elsker over frikadellerne med børnene? Regler og retningslinjer skal tales igennem, for at det kan lykkes på en god måde, siger hun.
3) Vær modig, og vis sårbarhed.
Sig det, som det er. Åben kommunikation er én af de vigtigste ingredienser til et bæredygtigt åbent parforhold.
- Sig: Av for pokker, det er svært, det her. Jeg har brug for at tale om, at det bider i hjertet på mig, siger Katrine Axholm.
Når I sætter ord på de svære følelser, tager I ansvar for dem - ellers ligger de bare og ulmer.
- Det, der ryger under gulvtæppet, kommer alligevel til at ligge i relationen mellem jer, siger hun.
Det er Sara Skaarup enig i. Derfor er det vigtigt at mærke efter og sige det højt, når noget gør ondt.
- For et åbent forhold er ikke grænseløst. Det er bare et andet sted, grænserne går, siger hun.
/ritzau fokus/
Af Tenna Linnet Bork-Larsen, Ritzau Fokus