Arbejder du meget foran en skærm? Så kan du måske nikke genkendende til, at øjnene nogle gange kan blive trætte efter en lang arbejdsdag. Dog er der nogle gode tips, som du kan bruge, hvis du ønsker at undgå at belaste dine øjne. Et par af disse tips kan du læse her.

Brug skærmbriller

Det blå lys fra skærmen kan være med til at belaste dine øjne. Derfor kan det være meget smart at bruge nogle briller, som beskytter dine øjne for lyset. Her er der tale om skærmbriller. Disse briller kan du således tage på, hver gang du skal bruge din computer eller tablet.

Du kan selvfølgelig også bruge brillerne, hvis du bare skal skrive sms’er på mobilen. Skærme spiller nemlig flere forskellige roller i manges hverdag.

Vælg en komfortabel lysstyrke

Der er heldigvis typisk mulighed for at justere på lysstyrken på computeren. Derfor er det smart at vælge en lysstyrke, som er komfortabel for dig.

Gør teksten på skærmen større

Hvis du skal læse meget på din skærm, så kan du så vidt som muligt undgå at skulle læse meget lille skrift. Hvis du således har mulighed for det, kan du gøre teksten på skærmen større.

Dette kan gøre det meget nemmere for dig at læse teksten uden at skulle udsætte dine øjne for alt for meget belastning.

Placér computeren den rette afstand fra dine øjne

Det en god ide at placere din computer den rette afstand fra dine øjne. Den skal nemlig helst ikke være for tæt på eller for langt væk. Du kan undersøge på nettet, hvad der er den anbefalede afstand, eller du kan selv afprøve, hvad der giver bedst mening for dig.

Tag pauser fra skærmen

Det er vigtigt, at du sørger for at tage regelmæssige pauser fra skærmen, så dine øjne ikke skal arbejde i alt for lang tid.