Vi har mere end almindeligt travlt i dag, og der er så mange ting, vi gerne vil og skal nå i vores hverdag, at det kan være svært ikke at blive stresset.
Vi vil gerne passe vores arbejde og gøre det godt, vi vil gerne holde os sunde og træne meget, vi vil gerne lave sund og nærende mad, vi vil gerne bruge tid sammen med vores børn, og vi vil måske endda gerne sidde med næsen i vores eget regnskab, mens vi slår op i en regnskabsordbog for at være sikker på, at revisoren ikke snyder os.
Men det går ud over vores søvn - og de mange timer, vi bruger på at være i kontrol alle andre steder i vores liv, tager tid væk fra vores kære seng.
Det er utroligt at tænke på, hvor meget tid af vores liv vi alle sammen bruger på at sove. Søvnen er vigtig, det er de fleste af os klar over, for når vi ikke får sovet nok, så kan det mærkes på kroppen og i dagligdagen.
Der er endnu ikke opfundet et middel, der kan fjerne behovet for at sove, og selvom vi med kaffe og andre energidrikke kan udskyde behovet for søvn, så kan vi aldrig slippe af med det.
Der er noget fantastisk rart ved at lade hovedet falde ned på puden om aftenen, og selvom du måske mener, at du godt kunne bruge de timer, du ellers bruger på at sove, på noget mere vigtigt, så ændrer det ikke på, at vi alle sammen sover hver evig eneste nat.
Søvn er som et slags mirakel for vores sundhed og generelle velvære, og det kan man især se komme til udtryk, når vi eksempelvis er syge. Her sover de fleste af os ekstra meget, fordi kroppen har brug for ro og afslapning til at kunne hele sig selv og sørge for at reparere og kurere det område, der er sygt i kroppen.
Søvnen heler og reparerer altså, og den er vigtig.
Men forskning viser, at det ikke kun er vigtigt, at vi får sovet hver nat. Det er også vigtigt, at vi får sovet nok.
For lidt søvn svarer til at være beruset
Det interessante ved denne forskning er, at det vises, hvordan få timers søvn om natten rent faktisk kan have så stor betydning, at det svarer til en beruset person med høj promille. Vores reaktionsevne bliver altså latterligt langsom, og vi fungerer ikke længere optimalt, når vi ikke sover nok.
Derudover er der en masse følgesygdomme, der pludselig bliver mere almindelige, når vi ikke får nok timers søvn om natten.
Det bliver blandt andet sværere at holde vægten nede, og vi ved alle sammen godt, at en øget vægt bringer et hav af andre problemer med sig - flere af disse kan endda vise sig at være fatale.
Der er mange ting, der spiller ind, når det kommer til søvn. Dels skal vi have en god seng, men det er som sagt også vigtigt, at vi bruger nok timer på at sove hver nat, og at vores soveværelse er optimeret til at få en god søvn.
Hvis du gerne vil lære mere om søvn og vigtigheden af en god søvn, så kan du læse mere på Sleepzone.
Ovenstående indhold er sponsoreret