Det tyder på, at en god søvn kan være en af de bedste slankekure. Nyere forskning fra Columbia University i USA, viser nemlig, at folk med søvnunderskud nærmest bliver tæppebombet med det såkaldte hunger-hormon Ghrelin. Hormonet, der blev konstateret første gang i 1999, bliver udløst i store mænger i mavesækken, når vi mangler mad. Det er altså hormonet, der får os til at blive sultne.
Berømt restaurant afslører: Derfor venter du længere på maden. Læs mere på udeoghjemme.dk
Søvnmangel gør os sultne
Men det viser sig nu, at også manglende søvn udløser hormonet, så vi føler os mere sultne end personer, der har fået deres gode nattesøvn. Generelt spiser folk med søvnunderskud 300 kalorier mere om dagen end normalt.
Men der er samtidig en ekstra dårlig nyhed til de trætte kvinder. For forskerne ved Columbia University har ved forsøg dokumenteret, at særligt kvinder får trang til en burger eller en wienerbasse, når de er trætte. Faktisk viste forsøget at kvinderne forøgede deres ekstra fødeindtag med fire gange så meget som mænd. I alt ekstra 30 gram.
Hund ventede et år på død ejer. Se hjerteskærende video på udeoghjemme.dk
Vi bruger energi til at holde os vågne
Der er indtil videre ikke nogen forklaring på, hvorfor særligt kvinder bliver ramt af sult, når de er i søvnunderskud.
Professor Russel Foster fra Neuroscience Institute ved Oxford University siger dog til avisen Daily Mail, at det ser ud til, at den manglede søvn kræver mere energi.
- Det er muligt, at vi har brug for mere energi, når vi er vågne – simpelthen for at holde os vågne. Den proces gør formentlig, at kroppen har brug for mere mad, siger han.
Desværre tyder det, ifølge professoren, på, at personer med søvnunderskud får en særlig lyst til de hurtige optagelige kulhydrater – fx hvidt sukker, brød og kage.
Alt tyder dermed på, at dårlig søvn kan altså forøge din vægt. Men søvnmangle kan også påvirke mange andre aspekter i dit liv, fx din arbejdsindsats, dit immunforsvar og dit humør.
Af Morten Nøhr Mortensen, udeoghjemme.dk/NewwsDesk, Aller Media