Når du er på arbejde går det en gang i mellem rigtig stærkt. Pludselig bliver det svært at koncentrere sig, og så er det nemt at miste effektiviteten.

Lis Lyngbjerg Steffensen underviser i, hvordan man bliver mere effektiv uden stress. Hun giver dig her en række gode råd til, hvordan du bliver mere effektiv på dit job.

1. Du skal gå tidligt i seng. Det er grundstenen til en øget effektivitet. Lav helst ikke arbejde efter klokken 20. Det er vigtigt, du får slappet af.
2. Motion er vigtigt. Når man bevæger sig, løsriver ens tanker sig også.
3. Du skal rydde skrivebordet, så der ikke er bunker og papirer overalt. Det hæmmer dig nemlig. Når tingene ikke er foran dig, så tænker du heller ikke på dem.
4. Du skal kun lave en ting ad gangen. Når du kun skal koncentrere dig om en ting, vil du arbejde hurtigere og mere effektivt. Så drop vanetænkningen med flere bolde i luften på samme tid.
5. Sluk mail og telefon, når du skal koncentrere dig. De forstyrrer din effektivitet.
6. Hvis du arbejder i et storrumskontor, så lav aftaler med dine kollegaer om, hvornår du har brug for fred og ro. Alternativt kan du tage et par høretelefoner på.
7. Når du mærker træthed, så gå udenfor og snup en pause. Det giver dig et boost, så du bliver frisk til atter at tage en tørn.
8. Undgå overspringshandlinger. Dem kan du planlægge. Lav dem før og efter din opgave i stedet.
9. Du skal sørge for at spise med jævne mellemrum. Ellers løber din krop simpelthen tør for brændstof.
10. Der er perioder, hvor du arbejder mest effektivt. De fleste har den periode mellem 8 og 10 eller 10 og 12. Mærk efter og find din.

Rigtig god arbejdslyst.