Efter en lang arbejdsdag og indkøb, aftensmad, madpakker og tøjvask, der ikke laver sig selv, så kan det virke nærmest uoverskueligt at stille arbejdsmappen fra sig i entreen, hoppe i nogle gode sko og trave en lang tur.
Men ikke desto mindre er det præcis det, der er sundest for dig, skriver Huffington Post.
Bor du på landet, så er det nemt at komme ud i naturen. Det er straks mere besværligt, hvis du bor i byen, men heldigvis kan alle små grønne pletter, områder og parker bruges i din søgen efter at bruge naturen.
Læge: Sådan undgår du hårtab. Læs mere på q.dk
Undersøgelser fra Department of Pharmaceutical Chemistry, Faculty of Pharmacy, Srinakharinwirot University viser, at når du er fremme ved den grønne plet og i gang med din gåtur, så skal du stoppe op og snuse ind.
Duft til træerne, blomsterne og roseren, og du vil blive fyldt med en ro, der kan løsne op for din stress.
-Naturen er benzin for din sjæl, siger professor og forsker på Rochester Universitet, Richard Ryan.
Regn gør os glad
Naturen i sig selv gør dig glad, men også mere specifikke sorter giver en særlig følelse. Lavendel og jasmin sænker din angst og hæver humøret.
Og går du igennem en park med nyslået græs, vil du opleve en følelse af at slappe af og være gladere, fordi du kan dufte græsset, viser undersøgelser fra Queensland Universitet i Brisbane.
Her er myterne om sex, du skal glemme. Læs mere på oestrogen.dk
Selv duften af frisk regn kan gøre os glade, og det kan derfor godt betaler sig at smutte ud på en gåtur, selv om det regner lidt, i stedet for at putte sig indendørs, forklarer Richard Ryan:
-Ofte, når vi føler os nedkørte, så vil vi række ud efter en kop kaffe, men forskning viser, at det er en meget bedre måde at finde energi, når man går ud i naturen.
Så stil kaffekoppen fra dig og gå glad ud og duft lidt til naturen.
Af Mette Skøtt, NewsDesk, Aller Media