Administration 

Disse drikkevaner er de værste

Pas på med Cafe Latten, hvis du ikke vil tage på i vægt... (Foto: Colourbox)

Der er flere drikkevarer, du skal omgås med måde, hvis du ikke vil tage unødig vægt på.

Når man taler om at tage på i vægt, er det som regel altid forskellige fødevarer, man taler om som den helt store synder. Men mange glemmer, at flere drikkevarer er bad news for vægten, hvis man ikke drikker med måde. Her er de fem helt store syndere, som du skal være opmærksom på.

Du drikker for mange øl

Hvis du er lidt af en festabe, og du godt kan lide at drikke øl, så kan du være ret sikker på, at en del af din måske overflødige vægt stammer fra de øl, du drikker.

- Øl indeholder både kalorier og gluten. Er du for eksempel allergisk over for gluten, kan det forårsage en inflammatorisk reaktion, der kan føre til store udsving i din vægt eller oppustethed. Og da øl som nævnt indeholder en del kalorier, giver det sig selv, at din vægt stiger, hvis du drikker en del.

Drop disse fede drikkevarer. Læs mere på Q.dk

Du drikker ikke nok vand

- Mange mennesker er ikke klar over, at vand er en antioxidant. Vand hjælper dig med at beskytte din krop mod de frie radikaler, men mange mennesker drikker alt for lidt vand, og mange tager fejl af kroppens signaler og spiser, selvom de i virkeligheden er tørstige, siger diætist Dana James til Woman’s Health og fortsætter.

- Det værste er, at din krop vil blive vant til at være dehydreret, så den prøver at klare sig med mindre, end den behøver. Du har det måske godt nok, men er du bare en lille smule dehydreret, så vil du ikke være lige så frisk, som du kunne være, hvis du sørgede for at drikke nok, forklarer James.

Du drikker for mange sukkerfri sodavand

Tag ikke fejl, selvom de hedder sukkerfri sodavand, så er de ligeså usunde som sodavand med sukker.

- Selvom for eksempel Coca Cola Zero indeholder sukkererstatninger, så får de alligevel din krop til at tage på. Sukkererstatningerne indeholder stoffer, der får dig til at producere mere insulin, og insulin får dig til at lagre fedt i kroppen. Sukkerfri sodavand ændrer også, hvordan din krop reagerer på sukker. Da sukkerfri sodavand er fyldt med falske sødestoffer, vil man i øvrigt have en tilbøjelighed til at drikke flere, end man ellers ville have gjort.

Pas på med Cafe Latten

Det er altid dejligt at få en Cafe Latte, men pas på med ikke at drikke for mange i løbet af en dag. Hvis du samtidig har en tildens til lige at give den et skud sirup for at peppe det sødlige indslag op, vil du i løbet af bare én kop have fyldt dig med noget, der ligner 300 kalorier, forklarer James.  Så husk altid minimælken i din Cafe Latte, hvis du drikker flere om dagen, og drop gerne karamellen, eller hvad du nu kan få, af ekstra ting i din kaffe.

Light sodavand kan give dig depression. Læs mere på billedbladet.dk

Du drikker for store eller for mange smoothies

Mennesker, der skal tage på i vægt, bliver ofte opfordret til at drikke smoothies, og samtidig giver de god  energi, men som sagt er de også med til at få dig til at tage på i vægt, og hvis du ikke har lyst til det, er det måske en god ide at skære ned på de store lækre smoothies, og ikke mindst det du putter i dem.

- Der er så mange ting, du kan putte i en smoothie, som kokosolie, chiafrø, hørfrø, is eller yoghurt, der kan få dig til at tage på i vægt, hvis du ikke er varsom. Så tænk over hvad og hvor meget du putter i dét, der ellers skulle have været en sund og lækker smoothie, forklarer diætist Dana James.

Af Cecilie Wenstrup, NewsDesk, Aller Media

en smadret bil på en vej
Krimi

54-årig mand er i livsfare efter ulykke

en glad politiker
BREAKING

Daddy Vanopslagh

George Clooney som grå- og sorthåret
Kendte

George Clooney om sit nye look:

Det er rædselsfuldt

Nyheder

Novo-aktie styrtdykker

en bjergdal
Nyheder

24 turister dræbt

Et krigsskib
Nyheder

Danmark skal have krigsskibe - men detaljer udestår

kardinaler tøffer rundt i et kapel
Nyheder

Her er gode bud på den nye pave 

en mand smiler bredt
Kendte

Jussi Adler-Olsen jubler

et billede af en afdød pave
Nyheder

Paven begraves på lørdag i Rom

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Endnu en borgmester siger stop

en airfryer
Sundhed

Test: Alle airfryers indeholdt PFAS

en lottokupon og en kop kaffe på et bord
Helt vildt

27 danskere blev

lotto-millionærer i aftes
- her bor de

to personer går ved siden af hinanden
Kendte

Alex Vanopslagh
trækker stikket

en mand ser alvorlig ud
Kongelige

Dronning Sonja udskrevet

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Ung kvinde dræbt

et aktieindeks på en pc-skærm
Nyheder

Danske aktier går i rødt

en kvinde smiler til kameraet
Kendte

Jackie Navarro

kunne ikke vente

en kvinde ser alvorlig ud
Kongelige

Norges dronning
fløjet til sygehuset

emn person med solcreme på ryggen
Sundhed

Kræfttype forventes at fordobles

gisekød skæres ud af slagter
Nyheder

Presser du planeten?

Så meget kød kan du spise

en mand ser alvorlig ud
Nyheder

Trumps opbakning

falder - igen

Mand holder barn over hovedet
Nyheder

Vilde beskyldninger mod Musk:
Hemmelige børn og "harems-drama"

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Brand på skolehjem:
100 elever evakueret

To små mørke miniaturemøbler
Helt vildt

Vild H.C. Andersen-samling sat på auktion

Mand i hvidt
Nyheder

Vatikanet melder ud:
Det døde han af

bål i en gade
Nyheder

Advarer: Risiko for totalt kaos

blåt blink på biltag
Krimi

Knivoverfald i Odense:
To sigtet for grov vold

Mand sidder bag skrivebord
Nyheder

Trods nye rygter:
Trump står fast 

en mobilbruger forsøger at overføre penge på sin telefon
Nyheder

Problemer med MobilePay

En kvinde og mand holder om hinanden
Kendte

Nu har hun født:
TV2-par deler godt nyt

Blåt blink på biltag
Krimi

Drama i Aarhus-forstad:
Mand truede med pistol

Målmand kaster sig efter en fodbold
Sport

Målmands-ikon er død

mand kysser kvinde på kinden
Kendte

Påskekys: Nyt kendispar

bekræfter forholdet

politi og teknikere til stede ved neglesalon
Krimi

Eksplosion i neglesalon: 
Vidner så person løbe

fra stedet

mand møder paven
Nyheder

Mødte paven søndag:

Han var meget syg

pave står på balkon
Nyheder

Hvid røg: Sådan vælges en ny pave 

prinsesse Isabella poserer
Kongelige

Se de nye portrætter

af prinsessen 

paven hilser
Nyheder

Paven er død

Nyheder

Christian Langballe er død

bus og varevogn holder på vej
Krimi

Varevogn og Kombardo-bus

i alvorlig ulykke

mand klør sig selv i håret
Sport

Superligaklub fyrer cheftræner 

løve går i naturen
Nyheder

14-årig pige dræbt af løve

ung kvinde poserer
Kongelige

18 år i dag: Prinsesse

kan miste en del af sit

privatliv

Krimi

Mistænkeligt forhold:

Politi massivt til stede

formel 1 racer
Sport

Formel 1:

Piastri stryger til tops

mand og kvinde på den røde løber
Kendte

Sådan blev hun

Karen Seebach

to politifolk bag hver sin pult
Krimi

Anholder mistænkt

for drab på storrøver

smilende kvinde på trappe
Kendte

Pusle drømmer 

om Vild med dans

far og datter på den røde løber
Kendte

Schmeichel: 

Sådan har jeg tabt mig

fodboldspillere i infight
Sport

Sønderjyske

forværrer AaB's krise

tennisspiller med knyttet hånd i triumf
Sport

Rune helt til tops

cykelrytter på sejrspodie med armene i vejret
Sport

Vild dansk sejr

flammer og sort røg fra hus
Krimi

Høje flammer og sort røg

valgvplakat med D og rødt kryds
Nyheder

Fem vil være leder

hånd med vinkelsliber
Nyheder

Udlændinge gode

for dansk økonomi

meget tæt portræt med rød kasket
Sport

Barndomsklub henter

Nicki Pedersen hjem 

Kvinde på talerstolen i Det Hvide Hus.
Kendte

Trumps unge pressechef:

Gift med 32 år ældre mand

Nyheder

J.D. Vance holder påskemøde med pave Frans

To kvinder sigger op i kameraet
Kendte

TV2-stjerne afslører:

Jeg er på dagpenge

glas med kappe og en lottokupon på et bord
Helt vildt

Lørdag blev tre

danskere millionærer:

Her er kuponerne købt

Store bølger
Nyheder

Vilde bølger dræber mindst seks

Krimi

Teenager overfaldet og kidnappet i Viborg

By med kirke set fra luften
Nyheder

Efter bombefund:

11.500 skal evakueres

Flyrester på landevej
Nyheder

Fire personer mister livet i flystyrt

veldækket bord i rumkapsel
Helt vildt

Nu kan du komme til romantisk middag i rummet

politibil og ambulance ved tankstation
Krimi

Ung mand død på tankstation

Biler holder foran port
Nyheder

USA og Iran melder om fremskridt

Nyheder

Zelenskyj: Angreb

trods våbenhvile

formel 1 kører med kasket
Sport

Verstappen satte banerekord

ung pige mellem sine forældre
Kongelige

Vært om Isabellas fest: 

En kæmpe ære

fodboldspillere på græsstadion
Sport

Sent straffesparksmål

frelser gavmilde Barcelona

mennesker i tunnel
Nyheder

Ukraine vil se

handling bag Putins ord 

politi og ambulance ved motorvejstilkørsel
Krimi

Melding om fastklemte

portræt af mand i grå jakke og slips
Nyheder

Kalder russisk

våbenhvile overfladisk

portræt af langhåret kvinde i pels
Kendte

Klatretøsen: 

Afslører kønnet

vindercheck hænger i butik
Helt vildt

Lotto-vinder: Jeg har

hængt mit foto op hos

købmanden

retsbygning i sønderborg
Krimi

Mistænkt for voldtægt

frygtes at fortsætte

Sport

Pragtpræstation

sender Rune i finale

mennesker demonstrerer uden for retsbygning
Nyheder

Anker dødsdom

for blasfemi