Stop sniksnakken og kampagnerne om, at frugt er godt, og det er usundt at ryge.
Der skal meget mere til, hvis vi skal blive sundere.
Antallet af langvarigt syge danskere vil nå op på to millioner om 12 år, viser en ny rapport fra Statens Institut for Folkesundhed.
De vil blandt andet have rygerlunger og sukkersyge.
Derfor skal smøger, sprut og fed mad være dyrere, mens gulerødder og æbler skal have et hak nedad i prisen.
Det mener direktør for Statens Institut for Folkesundhed Finn Kamper-Jørgensen.
»Det vil gøre, at danskernes valg bliver det sunde. Vi ved, at befolkningens forbrug afhænger af prisen,« siger direktøren, der også mener, at rygeloven var alt for lang tid om at komme til Danmark.
Men mere simple ting kan også gøre en forskel.
»Kommunerne kan sikre, at folk har adgang til grønne arealer, så de vil bevæge sig mere, og at børnene får et sundt måltid mad i skolerne og daginstitutionerne hver dag. Heldigvis er mange af dem godt i gang,« forklarer han.
Professor Bente Klarlund Pedersen, formand for Det Nationale Råd for Folkesundhed, er enig:
Kampagner er ikke nok
»Vi tror, vi kan nøjes med kampagner og opfordringer til den enkelte, men så når vi kun den bedst uddannede tredjedel af befolkningen. Der er stadigvæk politikere, der ikke har forstået, at det ikke kun kan løses ved at køre kampagner mod den enkelte. Der er mange, der ikke bryder sig om at begrænse den enkeltes livsstil med lovgivning.« siger professoren.
Ifølge Finn Kamper-Jørgensen vil antallet af danskere med rygerlunger og sukkersyge stige voldsomt de næste 12 år af to grunde. Den ene er, at folk lever usundt. Den anden er, at danskerne bliver ældre og ældre og derfor har større risiko for at blive syge.
Regeringen har netop nedsat en kommission, der skal komme med forslag om, hvordan Danmark skal blive bedre til at forebygge livsstilssygdomme. Men samtidig lukker man nu Motions- og Ernæringsrådet, hvor 20 af landets førende eksperter er kommet med forslag til, hvordan man kunne fremme danskernes sundhed.
Kost
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du spiser seks stykker eller 600 gram frugt og grønt om dagen.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du spiser seks stykker eller 600 gram frugt og grønt om dagen.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du spiser seks stykker eller 600 gram frugt og grønt om dagen.
At du spiser fisk flere gange om ugen.
At du spiser kartofler, ris eller pasta og groft brød hver dag.
Ligesom du skal spare på sukkeret fra især slik, sodavand og kager.
Og spare på fedtet fra kød og mejeriprodukter.
Rygning
Rygning tegner sig for 24 procent af alle dødsfald i Danmark.
Hver anden ryger dør af sin rygning.
Rygere dør i snit otte til ti år tidligere end aldrig-rygere.
Alkohol
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at mænd højst drikker 21 genstand om ugen.
Og at kvinder højst drikker 14 genstande om ugen.
Motion
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne er moderat fysisk aktive i mindst 30 minutter om dagen.
Og udøver fysisk aktivitet af høj intensitet 20-30 minutter to gange om ugen.