Mange foretrækker at lytte til Robbie Williams eller Nephew frem for deres hjerte og vejrtrækning, når de løber. Men MP3-afspilleren gør, at man løber dårligere.

»Man bliver lullet ind i rytmerne. Man oplever tit med musik, at man glemmer tid og sted, hvilket kan være rart. Men folk tror fejlagtigt, at det handler om at glemme tid og sted. Det viser bare, at man er ukoncentreret,« fortæller idrætspsykolog Kristoffer Henriksen.

Han anbefaler alle, der gerne vil blive bedre løbere, at droppe musikken.

»Man lytter til sin krop, når man ikke hører musik. Ens hjerte og vejrtrækning. Man prøver at drive kroppen frem så hurtigt som muligt. Det er ikke optimalt at løbe med musik i ørene. Hvis man løber for at blive bedre, kræver det en indsats,« forklarer Kristoffer Henriksen, der med maraton og triatlon på samvittigheden, også taler af egne erfaringer.

Musik er for amatører

Løbeklubben Sparta s træner i mellem- og langdistanceløb, Heidi Jensen, oplever især kombinationen af musik og løb blandt amatører:

»Der er ikke mange eliteløbere, der træner med musik. Jeg kender ikke til nogen, der løber konkurrencer med musik. Man koncentrerer sig simpelthen ikke nok. Den almindelige motionsløber bruger musikken som en form for underholdning, der motiverer dem til at løbe,« fortæller hun.

Men hvis valget står mellem at løbe med musik i ørene, eller slet ikke at løbe, er det første at foretrække.

»Hvis man hader at løbe og bare skal have det overstået, så fred være med, at man lytter til musik. Jeg ved også, at der er enkelte eliteudøvere, som løber med musik i ørene. Men jeg vil betegne det som lidt uprofessionelt,« forklarer Kristoffer Henriksen, der er løbetræner for nogle af landets bedste sportsudøvere.

»Man bliver ikke bedre til at løbe med musik. Det er en defensiv strategi. Man skal hellere lære at løbe og lære at arbejde med det. Man skal sætte sig nogle konkrete mål og koncentrere sig om at nå dem. Når man får de succesoplevelser, lærer man også at holde af at løbe uden musik. Så selv for motionister mener jeg, at det er skidt at løbe med musik i ørene,« siger han.