Dine børn tager alvorligt skade, hvis du lader dine følelser få overtaget og pander eks-manden en for øjnene af de små.

"De børn, der får det dårligst under en skilsmisse, er de børn, som oplever, at forældrene skændes og slås," siger Bente Boserup, leder af børnetelefonen hos Børns Vilkår.

Derfor er det vigtigt, at både mor og far lærer at styre sig, når de taler med hinanden.

Undgå at bekrige hinanden

• Råb og skrig aldrig af din eks foran barnet. Børn lider, når forældre taler grimt til hinanden, for de elsker jer begge.
• Forbered dig på, at du skal sluge nogle kameler. Der skal to til at slås. Læg stridsøksen, så undgår du kamp.
• Når din eks igen kommenterer, at du har givet barnet for lidt tøj på, så glid af på det. Sig: "Det skal jeg nok huske næste gang."
• Du kan ikke kontrollere den andens børneopdragelse. Er du irriteret, fordi din eks nu igen har ladet barnet spise aftensmad foran fjernsynet, så lad det ligge.

Vælg dine kampe med omhu

• Forsøg kun at tage den anden forælders adfærd op, når den påvirker barnets ve og vel.
• Fortæller dit barn, at han er ked af, at far bruger mest tid på den nye kæreste, så sig ikke til din eks: "Du tænker da også kun på hende din nye dame."
• Sig i stedet: "Simon fortalte, at han savner dig og gerne vil være mere alene med dig. Det ville jeg bare lige sige, så I kan tale om det."
• Husk at forældre, der bruger al deres energi på at skændes, ikke kan give barnet den opmærksomhed, det har brug for.

Lav om på dig selv - ikke din eks

• Tro ikke, at du kan ændre din eks nu, når du ikke kunne, mens I boede sammen.
• Tænk på, hvad du selv kan gøre for at gøre situationen bedre i stedet for at tænke, hvad den anden kan gøre. Kan du samarbejde med din eks, så gør du situationen lettere for dit barn.
• Fokuser på, hvad der gør din eks til en god far eller mor. Det kan være fisketuren i weekenden, som barnet var glad for. Fortæl din eks, hvad han eller hun gør godt.
• Er du vred på din eks, så brug dit netværk til at læsse af i stedet for at eksplodere på ham eller hende.
• Søg hjælp. En psykolog er en god løsning, hvis du slet ikke kan finde ud af tingene med din eks. Husk på, at det går ud over dit barn, hvis du ikke kan tale med din eks.