Sådan undgår du 'ledighedsdepression'

At miste sit arbejde er et stort nederlag for de fleste mennesker. Men griber du det rigtigt an, behøver arbejdsløshed ikke føre til den store personlige nedtur, selvom du måtte være uden job i lang tid.

SE OGSÅ

Jobcentre skubber tusinder ud i depression

Hovsa! Løntilskud gør ledige MERE arbejdsløse

Karen får kun tilbud om gratis arbejde

Jeg skammede mig over at være arbejdsløs

Her er ni gode råd fra Bo Netterstrøm, overlæge på Arbejdsmiljømedicinsk afdeling på Bispebjerg Hospital, og Nynne Lykke Christensen, chefkonsulent i DJØF, fagforening for mange akademikere og kontorfolk.

1. Brug tiden på noget meningsfuldt

Arbejde er det, som er allervigtigst for at skabe mening i vores tilværelse. Savner du den daglige indsprøjtning af mening, så kast dig over noget andet meningsfuldt, så du ikke bare ser dig selv som arbejdsløs. Det kunne for eksempel være at blive frivillig i en sportsklub, et politisk parti eller en forening. For mange er det nok med små personlige projekter som at give dig til at male og tegne eller andet, du altid har ønsket at have tid til.

2. Få et sug i maven

Det gælder om at gøre alt for at finde en glæde igen. Ligger det ikke lige for, hvordan det skal ske, så er en let og effektiv genvej at gøre noget lystbetonet. For at kompensere for den urare situation, som det er at være arbejdsløs. Prøv at springe i faldskærm, dyrk sport, leg med børnene, tag på en udflugt, eller tag til en god koncert.

3. Bliv ved at prøve på at få et arbejde

Det kan virke som en karklud i ansigtet, men det er vigtigt at indse, at den værste fjende for dit humør er din status som arbejdsløs. Derfor skal det selvfølgelig have førsteprioritet for dig at finde et arbejde.

Artiklen fortsætter...

1 | 2 | 3 NÆSTE SIDE

NYHEDSBREV

 

Interesserer du dig for nyheder om job og arbejdsliv, så prøv Avisen.dk's nyhedsbrev!

Tilmeld

Du kan naturligvis altid framelde dig igen, og vi deler ikke din mail med andre.
Læs vores forretningsbetingelser.