Del på Facebook
Målrettet fysisk og mental træning kan lindre og afhjælpe de smerter, som tusindvis af rengøringsansatte trækkes med, fordi kroppen mørbankes af de evindelige skub og træk, der kendetegner rengøringsjobbet.
Det viser et nyt dansk forskningsprojekt.
”De fysiske krav i rengøringsarbejdet fordrer, at man har en kapacitet, hvor man kan tåle høj fysisk belastning. Derfor ligger der en væsentlig opgave i at hjælpe rengøringspersonale til at modstå den fysiske udfordring, og de smerter, der ofte følger med jobbet,” siger Marie Birk Jørgensen, der er forsker på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA).
Hun har netop afsluttet en omfattende ph.d-afhandling om smerter hos rengøringsassistenter.
I forbindelse med forskningen gennemførte ni danske rengøringsvirksomheder et etårigt sundhedsfremmende projekt for de ansatte. Det indebar både fysisk træning og mentaltræning i kampen mod smerterne.
Kroniske smerter forsvandt
For deltagere, der gennemførte det fysiske program med tre gange 20 minutters træning om ugen, kunne man spore store fremskridt.
Både muskelstyrken og koordinationsevnen blev forbedret. Begge dele er vigtige for at undgå smerter, når man arbejder med rengøring.
Effekten var særlig stor hos rengøringspersonale, der led af kroniske smerter – det vil sige, at de havde smerter mere end 30 dage om året.
”Denne gruppe havde en markant behandlingseffekt af træningen. 27 procent opnåede en behandlingseffekt og forbedring i smerten, så smerterne ikke længere kunne betragtes som kroniske,” siger Marie Birk Jørgensen.
Dette galt kun ti procent i kontrolgruppen, hvilket betyder, at effekten er høj, slår hun fast.
Smerterne kunne tænkes væk
Derudover viste undersøgelsen også, at man kan tænke smerterne mindre.
”Vi lavede tanketræning, der handlede om, hvilke tanker man havde om smerter og hvilken måde man håndterede dem på,” siger Marie Birk Jørgensen.
Under trænings-sessionerne lærte rengøringsassistenterne at fortolke de smerter, de oplevede. Om der var tale om farlige eller ufarlige smerter. Det er vigtigt, forklarer Marie Birk Jørgensen:
”Når man kan afkode, hvilken type smerter man oplever, vil man generelt have mindre angst for sine smerter. Derved bliver man bedre til at tackle dem, når de er der, og bevæge sig i forhold til sine smerter, hvilket er vigtigt, fordi man hurtigt kommer til at bruge kroppen forkert, når det gør ondt,” siger hun.
De, der deltog i tanketræningen, oplevede også en positiv effekt, omend mindre end ved den fysiske træning.
Artiklen fortsætter...
NYHEDSBREV
Interesserer du dig for nyheder om job og arbejdsliv, så prøv Avisen.dk's nyhedsbrev!
Du kan naturligvis altid framelde dig igen, og vi deler ikke din mail med andre.
Læs vores
forretningsbetingelser.