Du kan altid liiiige tjekke Avisen.dk, bold.dk, booke tennisbaner eller se, om du har fået nye private mails siden i går aftes - inden du går i gang med dit arbejde.
Internettet er spækket med fristelser og masser af muligheder for overspringshandlinger, som kan forsinke dit reelle arbejde og banke din effektivitet helt i bund. Til stor fortrydelse for din chef og egentlig også dig selv.
Men hvorfor er det nogle gange så pokkers svært at tage sig sammen?
Avisen.dk søger svaret hos Majken Blom Søefeldt, der er psykolog hos Psykiatrifonden og har arbejdet med de forkætrede overspringshandlinger.
Og de er bestemt ikke et nyt fænomen, der er opstået ved internettets komme.
"Det ligger i vores natur. Helt ned på urplan, er vi programmeret til at reagere på det, vi fatter lyst for og undgå det, vi ikke umiddelbart har lyst til."
Med den indgang og hilsen fra vores forfædre giver Majken Blom Søefeldt otte råd til at undgå at falde i fristelsernes fælde:
1. Vær nærværende:
Vær til stede, hvor du befinder dig lige nu. Familien og praktiske ærinder skal gemmes væk.
”Vær til stede i nuet. Når du går på arbejde, skal du også indstille dit hoved på, at nu skal du arbejde og løse en række opgaver."
2. Hold pauser:
En forklaring på overspringshandlinger kan være manglen på pauser. Gå en lille tur rundt på afdelingen, træk noget frisk luft, eller hent papir fra printeren med jævne mellemrum.
3. Skab dig et overblik:
Tænk opgaven igennem og få et overblik.
"Stil dig selv spørgsmål om, hvad det kræver af dig, og hvor lang tid, det tager. Brug alle de hjælpemidler du kan for at gøre det mere håndgribeligt.”