Spar på besværet
Det skal ikke være surt at spare. Og når man sparer på noget, skal man ikke kun tjene penge. Det skal gøre livet en smule sjovere og enklere. Det er princippet i Avisen.dk's spareguide, som hver fredag morgen leverer dig fem konkrete sparetips.
Det skal ikke være surt at spare. Og når man sparer på noget, skal man ikke kun tjene penge. Det skal gøre livet en smule sjovere og enklere. Det er princippet i Avisen.dk's spareguide, som hver fredag morgen leverer dig konkrete sparetips.
Er du træt af sundhedsapostle, formiddagsaviser og slankebøger, der fortæller dig, hvordan du lever sundt og længe?
Så læs fredagsspareguiden, der har bladret i bogen "Vegetarer lever længere - de 101 mest udbredte sundhedsmyter" - og udvalgt 20 sejlivede skrøner.
Bogen er forfattet af den tyske læge Michael Prang, der ynder at gøre op med vedtagne sundhedssandheder og kvaksalveragtige husråd fra folkedybet.
Så med ønskerne om en magelig weekend, vær så artig:
1: Du bliver tyk af varme måltider
Passer ikke. Varm mad indeholder ikke nødvendigvis flere kalorier end kold. Du bliver overvægtig, hvis du over en længere periode indtager flere kalorier, end du forbrænder.
2: Spis rigeligt med vitaminpiller
Nixen. Vitaminpiller er kun gavnlige, hvis du ikke spiser varieret, eller hvis du fejler noget.
3: Vegetarer lever længere
Ja, men ikke fordi, de undlader at spise kød - men fordi de oftere dyrker sport, og fordi de generelt ryger og drikker mindre end kødædende personager.
4: Du bliver slank af slankekure
Myte. Går du i en periode på slankekur, taber du dig kun midlertidigt. Når slankekuren er afsluttet, og du spiser som tidligere, tager du kiloene på igen.
5: Spinat er meget sundt
Nej. Engang troede man, at jernindholdet var fantastisk højt, og at spinat skulle være en særlig sund grøntsag, men det skyldtes en kommafejl i nogle måleresultater.
6: Yoghurt styrker immunforsvaret
Usandt. Yoghurt er grundlæggende sundt for mave og knogler, men gør hverken godt eller skidt for immunforsvaret.
7: Cremer hjælper mod appelsinhud og rynker
Særdeles tvivlsomt. Midlerne i anti-cellulite-cremer har næppe nogen virkning. Og nej, der findes ingen mirakelkur mod hudceller, der ældes og giver os rynker.
8: Kolesterol er farligt
Sludder. Kolesterol er nødvendigt for kroppens celler og for hormonproduktionen.
9: Et menneske bør drikke tre liter vand dagligt
Løgn. Som udgangspunkt er det ikke korrekt. Men luftfugtighed, luftens temperatur og fysisk aktivitet øger selvfølgelig behovet for væske.
10: Fedt er usundt.
Vel er det ej. Kroppen har brug for fedt som energikilde for at kunne optage vitaminer.
11: Whitening-tandpasta giver hvidere tænder.
Nej, tværtimod kan slibemidler i whitening-tandpasta slide emaljen af og gøre tænderne uopretteligt sårbare og grimme.
12: En topmave kan trænes væk med mavebøjninger
Forkert. Kroppen bestemmer selv, hvor fedtdepoterne sidder, og du kan ikke træne fedt på en bestemt kropsdel væk. Med konditionstræning forbrændes fedt jævnt over hele kroppen, herunder maven.
13: Naturlægemidler har ingen bivirkninger
Det passer ikke. Ofte er der ingen dokumentation for naturlægemidlers gavnlige effekt. Til gengæld er det et faktum, at også naturlægemidler har bivirkninger.
14: Kaffe dehydrerer kroppen
Nej. De fleste undersøgelser viser, at de første fem kopper kaffer ikke dræner kroppen for væske.
15: Det er sundt at faste engang imellem
Det passer som udgangspunkt ikke. Kun med en læges opsyn og rådgivning kan det i nogle tilfælde gavne specifikke sygdomme. Kroppen har brug for mad og vand, ikke for faste.
16: Spis c-vitaminpiller mod forkølelse
Unødvendigt. Det hjælper ikke at indtage store mængder c-vitaminer mod forkølelse, for med en varieret kost får vi typisk den mængde c-vitaminer, som kroppen har brug for.
17: Energidrikke giver masser af energi
Energidrikke er dyre, men giver ikke meget mere energi end en kop kaffe, og den opkvikkende effekt virker kun i ganske kort tid.
18: Cola hjælper mod diarré
Nej, men sukkerholdige drikke kan hjælpe kroppen til at optage mineraler.
19: Man får stress af meget arbejde
Nej, meget arbejde i sig selv giver ikke stress. Men når du oplever frustration, bekymring og et nederlag over, at du ikke kan nå alt arbejdet, kan det give stress.
20: Dårligt læselys skader øjnene
Nej. Læser du en bog i tusmørke, kan det irritere øjnene, men øjnene tager ikke varig skade.
____________________________________________________________
Kilde: Vegetarier leben länger: Die 101 größten Gesundheitsirrtümer, Verlag C.H. Beck.