Er du en af dem, der spiser lidt for meget chokolade, når du sidder på kontoret?

Så skulle du tage at gå dig en tur.

Ny forskning fra University of Exeter viser nemlig, at det er lettere at lade være med at spise chokolade, mens man arbejder, hvis man har brugt sin pause på at gå en tur. Det skriver Magasinet Arbejdsmiljø.

78 inkarnerede chokoladespisere deltog i forsøget, der startede med, at de ikke måtte spise chokolade i to døgn.

15 minutters gåtur

Derefter blev de delt i fire grupper: De to første grupper skulle gå en tur på 15 minutter og blev derefter sat til at løse henholdsvis krævende og lettere opgaver.

De to sidste grupper fik samme typer opgaver, men skulle bruge 15 minutter på at hvile i stedet for at gå en tur.

Alle grupper havde adgang til så meget chokolade, de overhovedet havde lyst til, mens de arbejdede. Dem, der havde været ude at gå en tur, spiste kun 15 gram chokolade. Dem, der havde hvilet sig, spiste i gennemsnit 28 gram chokolade.

Det vil sige, at du kan halvere dit chokoladeforbrug på arbejdet, hvis du bruger pausen på at gå dig en tur.